それなら１日１回、ていねいに磨く時間を取りましょう。ていねいに、とは歯がすっかりきれいになるまで、ということ。磨くポイントは、奥歯のかみ合わせ、歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、の三ヵ所。
歯を磨いている時の、姿勢も大切。背中を丸めて、あごが斜めになると、歯ブラシも斜めになり、きちんと当たっているか、角度がわかりにくくなる。姿勢を正しく、顔はまっすぐ前に向けて、ひじを張らないで歯ブラシを動かしましょう。
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